僕は子どもの頃から体を動かすことが好きでした でもバレーボールを始めるまでは 特にジャンプ力が高いという訳では ありませんでした 僕が周囲と比べて高い跳躍力を得ることが できたのはバレーボールのおかげです バレーボール. ジャンプ力を上げるためにスクワット等で脚力を強化してる選手はたくさんいます 大臀筋やハムストリングスを鍛えることが重要だとされていますからね でも実はスクワットで脚力を鍛えることが逆効果になることもあるって知ってましたか 今より10cm以上高く飛べる即効性のある.
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